خواب: مطالعه جدید نشان می دهد که چه اتفاقی برای مغز در هنگام خواب می افتد



تحقیقات مغز

چرا خواب خوب برای عملکرد بسیار مهم است

در طول خواب ، فرآیندهای مهم بهبودی در مغز اتفاق می افتد. تحقیقات نشان می دهد که چرا استراحت کافی نیست.

چرا باید برهنه بخوابی؟

تعداد کمی از افراد این کار را انجام می دهند ، اما ارزش آن را دارد که سرانجام لباس خواب قدیمی را در کمد منهدم کنید. زیرا هنگام خواب ، رگها و رگهای خونی دیگر گشاد می شوند و گرما آزاد می کنند.

نمایش توضیحات

برلین خواب برای حیواناتی مانند انسان است حیاتی: بدن بهبود می یابد ، کار مغز تشدید می شود. در حالی که مدت هاست محققان در مورد فواید و ضرورت خواب توافق کرده اند ، اما نظرات در مورد چرایی توانایی های شناختی متفاوت است.



یک فرضیه این بود که مغز نباید محرک های جدید را در هنگام خواب پردازش کند. دیگر این که فرایندهای عصبی فعال ، اطلاعات و ارتباطات غیر مهم مغز را ضعیف می کنند.



بی خوابی باعث ضعف در کار مغز می شود

محققانی که با کریستوف نیسن از کلینیک روانپزشکی و روان درمانی در بیمارستان دانشگاه فرایبورگ همکاری می کنند قبلاً برای اولین بار موفق شده اند ثابت کنند که خواب چیزی بیش از کمبود محرک های خارجی است. بر این اساس ، پیاده روی فعال در هنگام خواب فرایندهای بازیابی در مغز مواردی که به هیچ وجه قابل تعویض نیستند. نتایج تحقیقات آنها در مجله تخصصی “خواب” منتشر شد.



66 نفر در تحقیق محققان شرکت کردند. کسانی که ابتدا آزمایش شده اند ، الگوهای بصری خاصی را تشخیص و متمایز می کنند. سپس گروهی بیدار بودند و فیلم تماشا می کردند یا تنیس روی میز بازی می کردند. گروه دیگر یک ساعت خوابیدند ، در حالی که گروه سوم در یک اتاق تاریک و بدون محرک های خارجی و تحت شرایط کنترل شده بودند. شرایط آزمایشگاه خواب نیز بیدار ماند

همچنین جالب است: این ترفندها قرار است صد سال قدمت داشته باشند

طبق این مطالعه ، خواب عمیق منجر به افزایش عملکرد می شود

به گفته محققان نیسان ، گروهی که می خوابیدند نه تنها عملکرد به مراتب بهتری از گروه داشتند هوشیار و فعال بود. عملکرد آنها همچنین توانست از عملکرد گروه منفعل بیدار پیشی بگیرد. در مقابل ، محققان در هنگام فعال بودن بیمار در مقایسه با بیدار منفعل قادر به مشاهده هیچ تفاوتی در عملکرد نبودند.

دانشمندان به فعالیتهای معمول خواب عمیق مغزی به عنوان دلیلی برای افزایش بهره وری در خواب اشاره می کنند. این عملکرد مهمی از مقاومت اتصالات خواهد بود نورونها برآورده کردن

دیتر ریمان ، مدیر این مطالعه مشترک ، که مسئول آزمایشگاه خواب در کلینیک روانپزشکی و روان درمانی در مرکز پزشکی دانشگاه فریبورگ است ، گفت: “این نشان می دهد که خواب خود تفاوت ایجاد می کند.”

همچنین بخوانید: خوب می خوابد: چگونه تشک مناسب پیدا کنیم

خواب برای مراحل تمرینی فشرده ضروری است

به این معنی آزمایشات کنترل محققان همچنین اطمینان حاصل کردند که خستگی و سایر عوامل بر نتیجه تأثیر ندارند.

اما کاربرد عملی یافته های پزشکان در فرایبورگ چیست؟ به گفته محققان ، نتایج مطالعه اطلاعات مهمی را برای برنامه ریزی مراحل فشرده آموزش مانند Abitur یا سایر امتحانات فراهم می کند. “خواب برای بهبودی مغز ضروری است. برای بهبود عملکرد ، نمی توان دوره های استراحت را جایگزین کرد. “

اطلاعات بیشتر در مورد سلامتی: